Recette: 1 œuf50g de compote de pomme (sucrée ici, sinon ajouter 1cc de sirop d'érable, d'agave ou autre)5g de cacao sans sucre30g de farine d'avoine (sans gluten)1cc de poudre à lever1 carré de chocolat noir Mettre les ingrédients dans une tasse, sauf le chocolat. Mélanger. Mettre au micro onde pendant environ 30 secondes, ajouter le chocolat et r...
Recette: Biscuit 60g de banane écrasée4cs de flocons d'avoine Mélanger et tasser au fond d'un petit moule chemisé d'un papier sulfurisé Flan 1 œuf100g de yaourt soja1cs bombée de maïzena2-3cc de sucre de cocoQuelques gouttes de flavor drop vanille Mélanger les ingrédients et verser sur le biscuit.Cuire pendant environ 6 minutes au micro onde (vérif...
Recette: 1/2 banane écrasée1 œuf30g de farine de châtaigne20g de farine d'amandes1cc levure chimique25ml de lait de soja1 carré de chocolat Mélanger les ingrédients dans un mug sauf le chocolat et cuire au micro onde pendant 2-3 minutes. Mettre le chocolat sur le cake et laisser fondre.
Recette: 3cs de yaourt soja (ou autre)1 blanc d'œuf (ou 1 entier)1cs de protéine d'œuf goût bonbon de chez @prozis (10% code MYRIAM)40g de farine mi-blanche 1cc de levure chimique1 poignée de framboises congelées1 carré de chocolat noir Mélanger les ingrédients dans un bol sauf les framboises et le chocolat.Mettre les framboises au fond d'un mug, a...
Recette: 1/2 banane écrasée1cc de peanut butter40g de lait végétal40g de farine d'avoine1cc de levure chimique10g de pépites de chocolat Écraser la banane dans un mug, ajouter le peanut butter (ou autre purée d'oléagineux), puis les autres ingrédients dans l'ordre, bien mélanger et cuire dans le micro onde pendant environ 1 minute 30 (c'e...
Recette:50g de compote de pomme sans sucre1 œuf2 grosses cs de yaourt soja40g de farine d'avoine10g de farine de coco1cc de levure chimique1cc de beurre de cacahuète1 carré de chocolat noirMélanger tous les ingrédients sauf le beurre de cacahuète et le chocolat. Graisser un petit moule et verser la pâte. Cuire 4 minutes au micro onde. Étaler le beu...
Recette: 50g de banane écrasée50g de blanc d'œuf ou 1 œuf entier2cs de yaourt soja20g de farine d'avoine10g de farine de coco1cc levure chimique10g de pépites de chocolat @kazidomi_fr Mélanger tous les ingrédients dans un mug et cuire au micro onde environ 1 min 30, 2 min. Ajouter quelques éclats de framboises.
Recette: 1 œuf100g yaourt soja10g purée d'amandes maison8g de sirop d'agave20g de farine d'amande20g de farine de châtaigne1cc levure chimique1 lotus Mélanger tous les ingrédients sauf le lotus. Graisser un petit plat et verser la préparation. Ajouter le lotus dessus. Cuire au micro onde pendant environ 4 minutes.
Recette: 1/2 banane écrasée1 œuf100g de séré sans lactose20g farine d'amandes @kazidomi_fr20g farine de coco @kazidomi_fr1cc levure chimique Mélanger et mettre la moitié dans un petit moule à gratin huilé, ajouter la couche de framboises-chia, mettre l'autre moitié de la pâte. Cuire au micro onde pendant environ 10min (vérifier que...
Recette: 1/2 banane écrasée 1 œuf 1 grosse cs de yaourt soja 20g de farine d'amandes 30g de farine d'avoine 1cc levure chimique 1/2 cc bicarbonate 1cc de vinaigre de cidre Mélanger, mettre dans un petit plat huilé, ajouter 3 pruneaux coupés et mettre au micro onde pour environ 3-4 minutes.
Recette: 1/2 banane écrasée 1 œuf bio 4cs de farine bise 1cc de levure chimique Lait végétal pour ajuster la texture Pépites de chocolat @kazidomi_fr 1 biscuit @lotusbiscoff Mélanger les ingrédients et mettre dans un ramequin, ajouter des pépites de chocolat et un lotus ou autre biscuit. Cuire pendant 4 minutes environ au micro onde.
Recette: 1/2 banane écrasée1 œuf1 cs yaourt soja50g farine d'avoine1cc levure chimique Mélanger, mettre dans un petit plat (genre gratin, ici 12/3), ajouter des fruits rouges ou autre et cuire pendant environ 4 minutes au micro onde en surveillant que ça ne déborde pas!
Recette: 1/2 banane écrasée 1 œuf 1 grosse cs de yaourt soja 2 cc cacao sans sucre 20g de farine d'amandes 30g de farine d'avoine 1cc levure chimique 1/2 cc bicarbonate 1cc de vinaigre de cidre Mélanger, mettre dans un petit plat huilé, ajouter quelques fruits (ici fraises), des pépites de chocolat et mettre au micro onde pour environ 3 minute...
Recette: 1/2 banane écrasée 1 œuf 1 grosse cs de yaourt soja 40g farine d'avoine 10g farine de coco 1cc levure chimique Mélanger, huiler un petit moule, verser la préparation, ajouter quelques framboises. Cuire environ 4 minutes au micro onde. Ajouter un carré de chocolat, le laisser fondre et l'étaler. Mettre au frigo toute la nuit.
Recette: 1/2 banane écrasée 1 œuf 1 grosse cs de yaourt soja 2 cc cacao sans sucre 20g de farine d'amandes 30g de farine d'avoine 1cc levure chimique 1/2 cc bicarbonate 1cc de vinaigre de cidre Mélanger, mettre dans un petit plat huilé, ajouter quelques fruits (ici pêche plate) et mettre au micro onde pour environ 3 minutes. En général je le...