Recette: 1,5 banane écrasée (ou 2)180g de flocons d'avoine (sans gluten)20g de graines de chia3dl de lait (sans lactose)1 pomme1cc de cannelle (ou plus)1cc de sucre de coco Préchauffer le four à 180. Couper et éplucher la pomme en petits cubes. Mélanger tous les ingrédients sauf le sucre. Huiler un plat de cuisson pour le four et verser la pâte.Ajo...
Recette: 1/2 banane écrasée4cs de flocons d'avoine (sans gluten)1cs de graines de chiaUn peu d'eau3cs de yaourt vanille (sans lactose)Framboises congelées Mettre la banane et les flocons d'avoine dans un bol, couvrir à niveau avec l'eau. Chauffer une petite minute au micro onde. Ajouter les graines de chia et le yaourt, mélanger.Sortir des frambois...
Recette: 1/2 banane écrasée50g de flocons d'avoine sans glutenEau1 grosse cc de peanut butter @kazidomi_fr1cc de sirop d'érable2 carrés de chocolat noir3-4cs de lait sans lactose Mettre la banane et les flocons dans un bol, recouvrir d'eau. Cuire une minute au micro onde.Mélanger le peanut butter, le sirop d'érable et ajouter un peu d'eau jusqu'à o...
Recette:1/2 banane écrasée (pas obligatoire, on peut ajouter un sucrant à la place)50g de flocons d'avoineEau ou lait3-4cs de yaourt au choixFramboises congeléesCacao sans sucreJ'écrase la banane dans un bol, j'ajoute les flocons et le cacao, je mets de l'eau jusqu'à hauteur des flocons d'avoine et je chauffe 2 minutes au micro onde.On peut ajouter...
Recette: 230g de banane écrasée1 œuf1cc ou 2 de cannelle100ml de lait sans lactose130g de flocons d'avoine70g de farine d'avoine2-3cc de poudre à lever3 grosses poignées de framboises congelées2 poignées de pépites de chocolat Mélanger tous les ingrédients, verser dans un moule ajouter quelques framboises et pépites pour la déco, cuire dans un four...
Recette: 1/2 banane écrasée50g de flocons d'avoineEau ou lait1,5cc de peanut butter1,5 carré de chocolat noir Mélanger la banane et les flocons, recouvrir (jusqu'à hauteur des flocons) avec l'eau ou le lait. On peut ajouter un peu de pb au porridge pour plus de gourmandise.Ajouter le pb et l'étaler sur le porridgeFaire fondre le chocolat pendant 30...
Recette:1/2 banane écrasée50g de flocons d'avoineEau ou lait végétal (de vache...)Mettre la banane et les flocons dans une casserole. Recouvrir d'eau ou de lait. Cuire pendant quelques minutes à feu doux en mélangeant régulièrement. Laisser gonfler quelques minutes. Ajouter des fruits, du chocolat ou des purées d'oléagineux. (ici clémentine, frambo...
Recette: 1/2 banane écrasée50g de flocons d'avoineLait de soja4-6 cs de yaourt coco @andros.ch1-2 carrés de chocolat fondu @cafeslasemeuse ou un autre chocolat fourré au café (quelques secondes au micro onde)Cacao Mélanger la banane avec les flocons d'avoine, ajouter le chocolat, mélanger, recouvrir avec du lait de soja et laisser gonfler pendant q...
Recette:1 banane écrasée1 œuf100g de yaourt soja (ou autre)40g de lait végétal100g de flocons d'avoine (petits)50g de farine d'avoine2cc de levure chimique1 grosse pomme ou 2 petites2cc de cannellePépites de chocolatPeler et couper les pommes en petits cubes, mélanger tous les ingrédients et verser la pâte dans un plat à gratin graissé. Cuire dans ...
Recette: 1/2 banane écrasée1 œuf5cs de lait végétal50g de flocons d'avoine1 pincée de bicarbonate1cc de jus de citronpépites de chocolat Mélanger les ingrédients, graisser un petit moule à ramequin. Cuire dans un four préchauffé à 180 pendant environ 30 minutes.
Recette: 50g de flocons d'avoine1/2 banane coupée en rondelles1 petit café (ristretto)2cs de lait de soja1cc de sirop d'agaveYaourt sojaCacao en poudre1 lotus Mettre l'avoine dans un bol, recouvrir d'eau, ajouter le café, le lait et le sirop d'agave. Cuire 2 minutes au micro onde.Mettre une couche de flocons dans un récipient, ajouter quelques ...
Recette: 1/2 banane écrasée50g de flocons d'avoine2cc de cacao6cs de lait végétal Mélanger, mettre dans un moule graissé, ajouter quelques framboises et pépites de chocolat, cuire dans le four préchauffé à 180 degrés pendant 15 minutes.
Recette: 1 banane écrasée80g petits flocons d'avoine20g de gros flocons d'avoine100g de lait végétal15g de cacao ssa Mélanger, mettre dans un plat, ajouter des fruits et des pépites de chocolat, cuire dans un four préchauffé à 180 pendant 15 min.Ce matin je l'ai juste passé une minute au micro onde et j'ai ajouté du yaourt soja et du peanut butter.