Bowlcake sarrasin patate douce sans gluten

Recette Bowlcake Sans gluten

mercredi 15 septembre 2021

Recette:

1/2 banane écrasée
1 œuf
100g séré sans lactose
40g de flocons de sarrasin
10g de farine de patate douce
1cc poudre à lever sans gluten
10g de pépites de chocolat noir
70g de framboises congelées

Mélanger les ingrédients (garder quelques framboises pour la déco) et verser dans un bol. Cuire 3-4 minutes au micro onde. Retourner le bol sur une assiette. Décorer et déguster!

Je vous propose dans ce blog des recettes que je fais régulièrement, pour mes petits-déjeuners ou mes collations. Ce sont des recettes qui sont en majorité sans sucres ajoutés ou très peu. J’utilise très souvent la banane comme sucrant.
Vous trouverez également quelques recettes de gâteaux ou de cakes contenant du sucre, du chocolat… parce que l’alimentation équilibrée n’interdit aucun aliment. Je vous partage également quelques recettes salées , de la cuisine simple de tous les jours.
J’utilise du lait et des yaourts de soja parce que je suis intolérante au lactose, vous pouvez donc utiliser des produits laitiers pour les remplacer si vous les digérez. Je vous partagerai aussi de temps en temps un article sur un sujet qui me tient à coeur. Vous pouvez retrouver toutes mes recettes sur mon compte instagram.

Mon instagram

@mm.healthy