- 1/2 banane écrasée (pas obligatoire, on peut ajouter un sucrant à la place)
- 50g de flocons d'avoine
- Eau ou lait
- 3-4cs de yaourt au choix
- Framboises congelées
- Cacao sans sucre
J'écrase la banane dans un bol, j'ajoute les flocons et le cacao, je mets de l'eau jusqu'à hauteur des flocons d'avoine et je chauffe 2 minutes au micro onde.
On peut ajouter un peu de yaourt aux flocons aussi.Ici j'ai mis des framboises au fond d'une tasse, ensuite j'ai mis du yaourt de coco, les flocons et de nouveau une couche de framboises. Je l'ai mis au frigo toute la nuit et je l'ai mangé froid le lendemain.Overnight Oats
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